王爷爷总说：“年纪大了，药不离身——降压药、止痛药、胃药，一天不吃心里慌。”可最近体检，他的血钾低得离谱，医生直摇头：“长期吃利尿剂，身体里的钾都'跑’光了！”
中老年人常因慢性病需要长期服药，但有些药“治标不治本”，吃久了反而伤肝肾、降免疫力，甚至埋下更大隐患。今天就聊聊这6类最易被忽视的“长期服药陷阱”，您或家人是否正在吃？
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01抗生素：
滥用=给免疫力“拆家”
中老年人易患尿路感染、肺炎等慢性感染，常自行买抗生素（如阿莫西林、头孢）“消炎”。但抗生素只能杀细菌，对病毒无效，长期吃会破坏肠道菌群平衡——有益菌被“误杀”，有害菌趁机繁殖，免疫力反而下降。
建议：
感染时先做血常规、病原体检测，确认是细菌感染再用；遵医嘱吃够疗程（一般7-10天），别症状好了就停药。
02止痛药：
吃多了，胃和肾都抗议
布洛芬、阿司匹林是很多中老年人的“止痛法宝”，关节痛、牙痛、头痛都靠它。但长期吃会伤胃黏膜——胃酸不受抑制，容易溃疡、出血；还会增加肾脏负担，尤其有高血压、糖尿病的中老年，可能诱发肾损伤。
建议：
止痛首选物理疗法（热敷、按摩）；必须用时，选对乙酰氨基酚（对胃刺激小），且每天不超过4克（约4片）；胃不好的人，饭后吃或加胃黏膜保护剂。
03利尿剂（降压药）：
钾流失，免疫力“滑坡”
氢氯噻嗪、吲达帕胺是常见的降压药，通过排尿降血压。但长期吃会导致钾、镁等电解质流失——血钾低会乏力、心慌，严重时心律失常；镁缺乏还会影响神经肌肉功能，免疫力跟着下降。
建议：
吃利尿剂时，定期查血钾（每3个月一次）；多吃香蕉、菠菜、土豆补钾；如果出现乏力、腿软，立刻找医生调整药。
04磺脲类降糖药（如格列本脲）：
低血糖，比高血糖更危险
很多中老年人用磺脲类药物控糖，但它会刺激胰岛素大量分泌，容易引发低血糖——心慌、手抖、出冷汗，严重时昏迷。老年人对低血糖反应迟钝，可能直接摔跤、脑梗。
建议：
优先选二甲双胍（不刺激胰岛素）；用磺脲类药物时，随身带糖块；监测血糖，空腹别低于5.6mmol/L，餐后别低于7.8mmol/L。
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05激素类药物（如泼尼松）：
免疫系统“被抑制”
类风湿关节炎、哮喘的中老年人常用激素控制炎症，但长期用会抑制免疫系统——白细胞减少，感染风险飙升；还会加速骨质疏松，稍微一摔就骨折。
建议：
激素需严格遵医嘱，能短期用就不长期用；配合补钙（每天1000mg）和维生素D（每天800IU）；定期查骨密度，必要时用护骨药。
06中药补剂（人参、鹿茸）：
“补过了”反伤身
很多中老年人觉得“中药安全”，长期吃人参、鹿茸补身体。但人参含皂苷，过量会升高血压、心率；鹿茸性温，阴虚火旺（手脚心热、口干舌燥）的人吃，反而会“火上浇油”，导致失眠、便秘，免疫力紊乱。
建议：
中药补剂需辨证使用——气虚用黄芪，血虚用当归，别盲目“大补”；每年找中医调一次方，避免“补过了头”。
健康不是“靠药堆出来的”，合理用药+健康生活（均衡饮食、适度运动、戒烟限酒），才是中老年人“少生病、晚生病”的关键！
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